Розрідження крові: що треба пити і їсти

Густа кров – це небезпечно.

В ній утворюються тромби, які закупорюють судини.

А ще вона недопостачає кисень нашим внутрішнім органам.

Що ж пити для розрідження крові? Фактам ICTV про це розповіла лікарка-терапевтка Анастасія Коваль.

Чому густішає кров.

Густа кров – це питання в’язкості крові.

Цей стан виникає найчастіше тоді, коли недостатньо рідини в організмі.

Зазвичай, це трапляється, коли людина мало п’є води, або швидко втрачає воду, не відновлюючи вчасно втрачений об’єм.

Найбільше води ми втрачаємо:.

важко фізично працюючи;.

перебуваючи в місцях з високою температурою;.

під час блювання або діареї.

Як тільки ми втрачаємо чи недоотримуємо воду, в наших судинах стає менше рідкої частини крові.

Натомість формених елементів крові (еритроцитів, тромбоцитів, лейкоцитв) – стає забагато.

Тромбоцити за таких умов починають злипатись і утворюються справжні тромби, які можуть привести до інфаркту та інсульту, – застерігає лікарка.

Що допоможе розрідити кров.

Найпростіший спосіб розрідити кров – пити достатньо води.

Не дозволяйте собі страждати від спраги, бо так ви шкодите організму.

Більше води, ніж зазвичай, потрібно пити у спекотній період та під час фізичної активності, адже в таких умовах рідина з нашого організму випаровуються найінтенсивніше і її запаси потрібно поповнювати.

Зменшити в’язкість крові неможливо без правильного харчування.

Перш за все слід зменшити кількість солі, яку вживаєте.

А ще варто відмовитися від шкідливих продуктів із великим вмістом солі, як от кетчуп, чіпси, сухарики.

Натомість введіть в раціон більше продуктів, які розріджують кров:.

сирі овочі і фрукти;.

рибу жирних сортів, особливо, лосось;.

Варто також полюбити приправи.

Куркума, кайєнський перець, орегано, імбир та інше розріджують кров.

А ще потрібно більше рухатися.

Якщо не маєте змоги займатися спортом, більше ходіть пішки.

Та відмовтеся від шкідливих звичок – алкоголю та куріння.

– Слід раз на рік здавати загальний аналіз крові, глюкозу крові, ліпідограму (холестерин, ліпопротеїди низької і дуже низької щільності), – радить фахівчиня.

Регулярні медогляди і виконання всіх рекомендацій лікаря гарантують гарне самопочуття.

Група крові та резус фактор: як дізнатися та де робити аналіз.