5 причин, чому ми хворіємо частіше

Міцний імунітет захищає організм від патогенних мікроорганізмів, токсинів і ракових клітин. Ослаблення його призводить до того, що людина стає схильною до різних захворювань, перш за все, застудам. Що згубно впливає на імунітет?

1. Малорухливий спосіб життя знижує імунітет

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Gerontology («Геронтологія»), відсутність фізичної активності підвищує ризик зараження COVID-19. Вчені пояснюють це тим, що сидячий спосіб життя послаблює імунітет, що сприяє тривалому запаленню, розвитку хронічних захворювань і раку.

2. Обережно, ліки!

Вважають, що імунітет пригнічують імуносупресивні препарати, які призначають при трансплантації. Але вони не єдині, які можуть спричинити такий побічний ефект.

Послаблення імунітету викликають:

• глюкокортикостероїди. Застосовуються при лікуванні астми та аутоімунних захворюваннях;
• цитостатики (циклофосфамід, азатіоприн та інші) використовують при лікуванні раку,
• гідроксихлорохін застосовується при лікуванні ревматоїдного артриту або вовчаку;
• колхіцин використовують при подагрі;
• сульфасалазин призначають при різних запальних аутоімунних захворюваннях;
• опіоїди (особливо морфін) — болезаспокійливі препарати.

3. Стрес: коли він послаблює імунітет

Згідно з дослідженнями, короткочасний стрес має дію, що мобілізує імунітет. А тривалий чи хронічний — послаблюють його. Хронічний стрес також означає вищий рівень гормону стресу, кортизолу, що негативно впливає на імунну систему.

4. Алкоголь викликає схильність до інфекцій

Згідно з дослідженнями, алкоголь порушує склад мікрофлори кишківника, де розташовано 80% імунних клітин організму. До того ж алкоголь перешкоджає нормальному функціонуванню імунних клітин.

Було доведено, що люди, які регулярно вживають алкоголь, мають набагато меншу кількість В-лімфоцитів у крові, ніж решта. Це означає, що організм може не виробляти достатньо антитіл. Це підвищує ризик розвитку пневмонії, сепсису, інфекцій.

5. Погане харчування

Неправильне харчування — дієта, багата простими цукрами, тваринними жирами, високообробленою їжею — порушує вироблення та активність імунних клітин та антитіл.

Забезпечення організму правильними та різноманітними поживними речовинами, включаючи вітаміни та мінерали, має важливе значення для правильного функціонування імунної системи.