Лікарі розповіли про простий спосіб зниження тиску

Вчені зі США вважають, що добрий сон є головним чинником нормального тиску.

Гарний сон від 7 до 9 годин – найпростіший спосіб знизити тиск. Такого висновку дійшли вчені з Університету Арізони.

Фахівці провели дослідження за участю 300 осіб, середній вік яких складав 45 років.

Всім учасникам експерименту було видано прилади, що вимірюють артеріальний тиск кожні 45 хвилин. Вночі добровольці одягали спеціальні браслети з метою оцінки ефективності різних стадій сну.

Виявили, що в тих, хто погано спав, вранці підвищувався систолічний артеріальний тиск. У той же час ті, хто лягав спати з високим тиском і добре спав, уранці вставали з нормальними показниками.