Медики назвали дієти, які точно не допоможуть скинути вагу

Лікар-дієтолог вищої категорії Світлана Фус назвала три популярні дієти, які насправді марні. До того ж сліпе слідування їм може завдати шкоди організму.

Експерт розповіла, що низькокалорійна, низьковуглеводна і дієта, що очищає, марні. Вони ґрунтуються не на принципах здорового харчування, а на віяннях моди, обмеженнях та заборонах. Такі дієти мають тимчасовий ефект.

Правильне харчування, за словами експерта, не дієти, а щоденний раціон, збагачений необхідними вітамінами і мінералами, при цьому не потрібно виключати якісь конкретні продукти. І дотримуватись звички харчуватися правильно потрібно все життя, а не якийсь час.

Вам не потрібно втрачати свідомість від корисних жирів і готувати на сухій сковороді без олії. Не треба викидати яєчні жовтки, червоні яблука та віддавати вечерю ворогові.

Їжте справжню їжу, грамотно збалансовану, і при цьому худніть і почувайтеся добре, радить лікар.