Названі продукти, від яких краще відмовитись під час стресу

Вчені вважають, що харчування може вплинути на рівень стресу, тому назвали продукти, які краще виключити із раціону під час підвищеної нервозності.

Емоційний стан людини залежить від багатьох факторів, які можуть спричинити стрес, нервозність чи агресію. А посилити цей стан здатні певні продукти. Медики розповіли, що краще виключити із раціону у такий період.

Хліб та макаронні вироби

Під час стресу краще відмовитися від хліба та макаронних виробів, тому що вони складаються з рафінованих вуглеводів. Мало того, що вони калорійні, то ще й сприяють підвищенню глюкози в крові. А коливання цього показника можуть викликати дратівливість та занепокоєння.

Алкоголь

Існує твердження, що вживання алкогольних напоїв допомагає розслабитися та зняти стрес, але вчені з цим не погоджуються. Вони стверджують, що спиртне змінює у мозку рівень серотоніну, але це негативно позначається на емоційному стані людини.

Кава

За допомогою кави можна швидко підбадьоритися, але варто розуміти, що напій підвищує пульс та артеріальний тиск, тому заспокійливого ефекту від нього не варто очікувати. Під час стресу кава посилить збудження.

Молочні продукти

Медики кажуть, що “молочка” також провокує стрес для організму. Та й не всі люди однаково добре перетравлюють ці продукти.