Ви це точно п'єте: ці ранкові напої можуть спричинити проблеми зі шлунком

Дієтологиня Крутіка Нанаваті попередила, що винуватцями гастриту чи інших захворювань шлунка можуть бути ці ранкові напої. Розповідаємо детальніше про них.

Які ранкові напої можуть нашкодити шлунку

Напої з кофеїном

Багато з нас не можуть без маленької ранкової дози кофеїну, щоб остаточно прокинутись та провести продуктивний день. Проте саме такі напої можуть бути одними з головних винуватців запалення.

Відомо, що кофеїновмісні напої, як-от кава, чай та енергетичні, можуть подразнювати слизову оболонку шлунка, призводити до проблем з травленням та підвищувати кислотність. Це не означає, що всім потрібно повністю відмовитися від кофеїну, але якщо ви боретеся із запаленням, варто максимально обмежити його споживання,
– наголошує дієтологиня.

Ранкова кава може нашкодити / Фото Pexels

Сік чи солодкі напої

Одним з головних наслідків вживання солодких продуктів та напоїв є запалення в організмі. Дієтолог не рекомендує вживати їх вранці, адже цукор, який міститься у напоях, може збільшити вироблення кислоти в шлунку, що призводить до подразнення і запалення.

Що пити натомість

Вода – найкращий вибір для людей, які мають проблеми з травленням або ж просто хочуть підтримувати організм зволоженим і виводити токсини. До неї можна додавати свіжі фрукти (м'ята й імбир) або трави.

Окрім цього, чудовими варіантами будуть комбуча або ромашковий чи м'ятний чаї, які мають заспокійливі властивості, зменшують запалення й дискомфорт.