Ці 3 продукти аж на третину знижують ризик розвитку деменції

У випадку з хворобою Альцгеймера допомогти може не лише ведення здорового способу життя, а й вживання окремих продуктів. Розповідаємо, яких саме.

Які продукти зменшують ризик розвитку деменції

Серед найвідоміших продуктів називають лосось, горіхи та насіння, рибу, авокадо, темний шоколад, а також чорницю. До цього суперсписку за результатами останніх досліджень додались ще троє.

Вчені з Університету Раш, що у Чикаго, запевняють, що значно зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера допоможуть зелений чай, яблука і шпинат.

Такі висновки зробили після тривалого й докладного експерименту, в якому взяли участь 961 людина, віком від 60 до 100 років. В учасників на 32% знизився ризик розвитку небезпечного захворювання. Посприяв цьому високий вміст флавоноїдів у цих 3 суперпродуктах.

Яблука зменшують ризик хвороби Альцгеймера / Фото Pexels

Річ у тім, що флавоноїди є корисними для нашого організму. При щоденному споживанню сповільнюється погіршення процесів загального пізнання, функціонування епізодичної, семантичної й робочої пам'яті, швидкості сприйняття.

Як ще можна запобігти деменції:

• ведіть здоровий спосіб життя та відмовтеся від шкідливих звичок;
• вчасно лікуйте зуби й не допускайте хвороб ясен;
• контролюйте артеріальний тиск;
• зменшіть споживання солі, цукру;
• підтримуйте здорову вагу.