Додавайте це до кави замість цукру і худніть – рекомендації лікарів

Лікарі розповіли про здоровий вид підсолоджувачів для кави, які допомагають схуднути.

Багато людей розпочинають свій ранок з кави. Кофеїн, фактично, може допомогти прискорити ваш метаболізм і сприяти втраті ваги. Проте, додавання певних інгредієнтів, як вершки та підсолоджувачі з високим вмістом цукру, може перешкодити цим перевагам. Але є одна спеція та підсолоджувач, які, на думку експертів у галузі охорони здоров’я, можуть призвести до швидшої втрати ваги (якщо ви також дотримуєтесь збалансованої дієти та постійно тренуєтеся) при вживанні з кавою. 

Про це пише Yahoo news.   

На думку дієтологів, додавання кориці та чернечого фрукта (рослинний цукор - ред.) до щоденної чашки кави може прискорити ваш метаболізм. 

Кориця – натуральний підсолоджувач

Кава з додаванням цукру може призвести до запалення, підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги, кориця може похвалитися протилежним ефектом. Медичні експерти сходяться на думці, що ця спеція може допомогти прискорити ваш метаболізм.

"Кориця в каві зменшує запалення та гіперглікемію, а також посилює спалювання жиру, — пояснюють спеціалісти, відзначаючи, що вона може "допомогти втратити більше калорій і боротися з інфекціями". Усі ці переваги разом прискорюють ваш метаболізм. 

Кориця – це універсальний інгредієнт, який успішно використовується як допоміжний засіб для лікування діабету 2-го типу та метаболічних захворювань, покращуючи контроль рівня цукру в крові. Крім того, було доведено, що кориця покращує пам’ять і настрій.

Спеціалісти пропонують включити корицю до свого щоденного раціону.

Чернечий фрукт

Чернечі фрукти – альтернативний рослинний цукор. Він отримується з чернечого фрукту, також відомого як луохангуо – дрібного круглого плоду, що зустрічається переважно в Південно-Східній Азії. Хоча чернечі фрукти містять фруктозу та глюкозу, вони вилучаються в процесі екстракції, створюючи ненутритивний підсолоджувач, який є приблизно в 100 разів солодшим за столовий цукор.

Цей продукт також має протизапальні властивості, що робить його корисним для вашого кишечника, метаболізму та травлення в цілому.

Чернечий фрукт є чудовою альтернативою вершкам і цукру для підсолоджування – вони солодкі та містять багато антиоксидантів. 

Експерти сходяться на думці, що кориця або чернечий фрукт є спеціями, які прискорюють метаболізм і можуть природним чином підсолодити вашу ранкову чашку кави та допомогти вам скинути кілька кілограмів у процесі. Крім того, кориця та чернечий фрукт забезпечують інші переваги для здоров’я, такі як боротьба із запаленнями, покращення пам’яті та підвищення настрою.