Допоможуть уникнути інсульту та інфаркту: лікар назвала найкорисніші продукти для серця

Сімейний лікар, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла про продукти харчування, які найбільш корисні для здоров’я серця.

– Важливо те, що всі ці продукти є в наших магазинах. А це означає, що у всіх нас є можливість регулярно наповнювати ними свій раціон, – каже Людмила Сердюк.

Терапевт зазначила, що список продуктів склали зарубіжні дієтологи після того, як проаналізували наукові дослідження в цій галузі. Усі ці дані є у відкритому доступі.

Найкорисніші продукти для серця:

• оливки;
• цільні злаки;
• зелений салат;
• помідори;
• лохина;
• риба, особливо тунець, макрель або сьомга;
• яблука;
• мигдаль та інші горіхи;
• соя.

Крім правильних продуктів харчування, дуже важливим фактором профілактики хвороб серцево-судинної системи є регулярний (хоча б один раз на рік) огляд у свого сімейного лікаря, наголосила терапевт.