Помогут избежать инсульта и инфаркта: врач назвала самые полезные продукты для сердца

Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк в комментарии Фактам ICTV рассказала о продуктах питания, которые наиболее полезны для здоровья сердца.

— Важно то, что все эти продукты есть в наших магазинах. А это означает, что у всех нас есть возможность регулярно наполнять ими свой рацион, — говорит Людмила Сердюк.

Терапевт отметила, что список продуктов составили зарубежные диетологи после того, как проанализировали научные исследования в этой области. Все эти данные есть в открытом доступе.

Самые полезные продукты для сердца:

• оливки;
• цельные злаки;
• зеленый салат;
• помидоры;
• голубика;
• рыба, особенно тунец, макрель или семга;
• яблоки;
• миндаль и другие орехи;
• соя.

Помимо правильных продуктов питания, очень важным фактором профилактики болезней сердечно-сосудистой системы является регулярный (хотя бы один раз в год) осмотр у своего семейного врача, подчеркнула терапевт.