Це може викликати безсоння у жінок: відповідь вас здивує

Виявляється, безсоння може з'явитися не тільки через проблеми зі здоров'ям, але й через менструацію. Тож якщо кожного місяця ви відчуваєте, що ваш сон погіршується, саме це може бути причиною.

Як менструація впливає на сон

Науковці з'ясували, що безсоння перед місячними може бути спричинене підвищенням рівня прогестерону в другій половині циклу. Натомість на початку циклу рівень естрогену та прогестерону падає, і деякі жінки можуть відчути безсоння і в цей період.

Також було виявлено, що жінки, які мали більш серйозні передменструальні симптоми (ПМС), мали безсоння або денну сонливість. Наука, яка оцінює більш об’єктивні показники, залежить від популяції,
– пояснила докторка Мередіт Бродерік.

Безсоння може загостритися через гормональні зміни / Фото Pexels

Дослідження показали, що проблеми зі сном під час менструації відчувають від 25 до 33% опитаних жінок. Окрім того, 7 з 10 жінок, які мають передменструальний дисфоричний розлад, мають безсоння перед початком місячних.

Допомогти побороти цю проблему може медикаментозне лікування ПМС; також спробуйте знизити біль та дискомфорт – це позитивно вплине на ваш графік сну.

Якщо ви сумніваєтеся, запишіться на прийом до сертифікованого фахівця зі сну, якщо проблема зі сном заважає якості вашого життя або роботі вдень, – додала лікарка Бродерік.

Нагадала експертка й про те, що за аномальних симптомів або нерегулярного менструального циклу вам варто обов'язково відвідати гінеколога.