Какао принесе вам несподівану користь: вже починайте пити його

Звісно, шоколадні батончики, які ви можете купити в магазині, не надто корисні для здоров'я, проте какао, яке до них додають, повне поживних речовин. Ці плоди багаті на антиоксиданти та важливі для організму мінерали.

Чим корисне какао

Якщо ви хочете отримати максимальну користь від какао, вам варто зупинити свій вибір на порошку з цього плоду. Не всі продукти, в яких міститься какао, однаково корисні.

Наприклад, деякі батончики, що технічно виготовлені з какао, можуть містити чимало цукру та інших не шкідливих для здоров'я інгредієнтів. Втім, темний шоколад, який містить від 72% какао, може принести вашому здоров'ю чимало переваг.

До того ж несолодкий какао-порошок може додати цікавого смаку багатьом стравам. Наприклад, ви можете додавати його у смузі, грецький йогурт чи домашню випічку.

Цей неймовірний плід може покращити здоров'я вашого серця та зменшити ризик смерті від захворювань серцево-судинної системи. Втім, дослідження не помітили зв'язку між вживанням напою та зниженням частоти серцевих нападів чи інсультів.

Какао допомагає зміцнити серце / Фото Pexels​

Також какао може тимчасово покращити роботу кровоносних судин та збільшити вироблення організмом оксиду азоту, який допомагає знизити артеріальний тиск.

Втім, пам'ятайте, що у шоколадних батончиках майже немає антиоксидантів, що забезпечують весь цей позитивний вплив на здоров'я. Це відбувається через те, що ці продукти проходять тривалу обробку, що руйнує природні сполуки у какао.

Багате какао й на мінерали, зокрема, магній та залізо. Всього одна ложка порошку може забезпечити 10% вашої добової потреби у магнії, а він необхідний для величезної кількості процесів у організмі. Точної норми вживання цього продукту не існує, проте експерти радять вживати не більше, ніж одну чайну чи столову ложку щодня.