Як не заснути за кермом: поради, які можуть врятувати життя

Патрульні порадили українським водіям, як не заснути за кермом, ці інструкції дієві.

Першою порадою патрульних - це здоровий сон напередодні далекої поїздки.

Намагайтеся планувати свій графік так, щоб час за рулем автомобіля не співпадав із годинами сну. Уникайте вживання лікувальних препаратів, що викликають сонливість, перед поїздкою. — зазначають в Нацполіції.

Також однією з дієвих порад є, що при наявності інших людей в авто, старайтеся спілкуватися із ними. Це допоможе вашому мозку не заснути. Також увімкніть кондиціонер для підтримки прохолоди у салоні, завдяки цьому ви зможете збадьоритися.

Якщо відчуваєте, що засинаєте прямо за кермом, зупиніться. Під час перерви зробіть фізичні вправи або влаштуйте сон протягом 15-20 хвилин.

Ознаками сонливості є думки про те, що ви моргнули, часті позіхання. Також може відчуватися важкість у руках, а відтворити у пам’яті останні дорожні знаки, які траплялися вам на шляху, стає неможливо.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

• ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають і закриваються повільно);
• ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
• не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
• руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу;