Топ продуктів, які принесуть користь вашому серцю

На наше здоров'я найбільший вплив має наше харчування, звички, спосіб життя.

Їжа, яку ми їмо щодня може стати причиною серйозних хвороб, або ж навпаки буде захищати та підтримувати організм. Виділяють декілька продуктів, які здатні підтримувати здоров 'я серця.

Перший продукт - сало. Попри те, що сало досить калорійне, воно містить в собі речовини, які корисні для судин серця. Тому, скибочку сала в день потрібно з'їдати.

Ще одними не менш корисними продуктом є соняшникове та гарбузове насіння. Окрім магнію, в насінні соняшнику також міститься й цинк, який потрібний для серцево-судинної системи. А от в гарбузовому насінні є харчові волокна, які здатні зменшувати кількість холестерину в організмі.

Джерелом кремнію, який доступний кожному є пиво. Завдяки своєму складу, пиво знижує ймовірність появи атеросклерозу. Рекомендують випивати півлітровий келих пива і ні в якому разі не заїдати жирною їжею.

Наступний продукт є в продуктових кошиках кожного українця. Це картопля. Хоч дієтологи не радять вживати цей овоч на дієті, проте якщо приготувати картоплю правильно, то можна наситити організм калієм. Найбільша кількість калію міститься в відварній або запеченій картоплі.

Всього 1 банан в день і ваш організм скаже вас "дякую". Одного банану в день вистачає аби підтримувати вміст калію і натрію на організм.

Раніше портал Знай інформував, ці фактори ви не врахували: що впливає на зайву вагу

Також наш портал повідомляв, шкідливі звички, які руйнують нирки: як вберегти цей важливий орган