З'їжте це негайно: продукти, які повинні завжди бути у вашому раціоні – ви навіть заощадите

Дослідники з Ірландського національного університету в Корку заявили, що вживанняпродуктівіз високим вмістом клітковини може зменшити негативний вплив стресу на організм.

Фахівці зазначають, що стрес шкодить як психіці, і тілу. Причому найсильніше страждають мозок та кишечник. Дослідження доводять, що існує зв'язок між кишковими бактеріями та пост-стресовими розладами: депресією, занепокоєнням, синдромом роздратованого кишечника та іншими.

Експерти рекомендують включати до свого раціону зернові культури, бобові і, само собою, овочі.Клітковина, що міститься в них, стимулює вироблення в товстому кишечнику коротколанцюгових жирних кислот (SCFA).

Жирні кислоти здатні знижувати рівень тривожності. Крім того, багаті клітковиною раціон перешкоджає набору зайвої ваги.

Вважається, що корисна їжа дуже дорога, але насправді подібний принцип харчування може суттєво заощадити ваші кошти. Такого висновку дійшли науковці з Австралії.

Експерти заявили, що при повному виключенні фастфуду з раціону можна не тільки добре схуднути, а й заощадити гроші. Вчені запевняють, що головне у питаннях дієти та корисної їжі дотримуватися раціонального принципу.

У випробуванні брали участь мешканці США. З'ясувалося, що споживання горіхів, бобових, риби, овочів, оливкової олії та цільних зерен може суттєво заощадити бюджет, а також допоможе схуднути.

Раніше ми повідомляли, що до або після сніданку стоматологи розповіли, коли краще чистити зуби.