Продуктивно та корисно: чим зайнятися, коли відключили світло

Ці рекомендації допоможуть провести час з користю.

Через ракетні удари Росії по об'єктах критичної інфраструктури, минулої зими українці були змушені пристосовуватися до життя в умовах відключення світла. Незабаром настануть холоди, і не виключено, що ворог дедалі частіше намагатиметься атакувати нашу енергетичну інфраструктуру.

Українці почали готуватися до ймовірних відключень світла та робити запас продуктів. У Центрі громадського здоров'я МОЗ України оприлюднили перелік справ, які допоможуть пережити можливі блекаути та будуть корисними для психічного й фізичного здоров’я.

Що робити під час блекауту: чим можна зайнятися

Під час відключення світла можна:

• Організовувати прогулянки. При виході на вулицю не слід забувайте про світловідбивні або світлодіодні аксесуари задля безпеки.
• Займатися механічною роботою, що не потребує яскравого освітлення. Наприклад, можна прибрати у квартирі, навести порядок на робочому столі або у кухонних шухлядах.
• Опанувати техніки психологічної самодопомоги. Вони допоможуть стабілізувати психоемоційний стан та покращити самопочуття. Знайти їх можна за посиланням.
• Провести тренування вдома. Під час відключення світла можна займатися спортом вдома. Наприклад, можна заздалегідь завантажити відео з вправами, щоб у потрібний час його увімкнути.
• Слухати аудіокниги. Прослуховування аудіокниг – якісне проведення часу у період відключень світла.
• Грати у настільні ігри. Збиратися та грати можна усією родиною. Гра допоможе провести час разом з близькими та потренувати мозок.
• Лягти спати. Якщо світло відключили о 9 годині вечора, то можна поступово готуватися до сну.

Раніше ми писали, як вибрати портативну газову плитку на випадок відключення світла.