Чи кава та чай справді допомагають худнути: дієтологиня розповіла правду про напої

Чимало людей додають каву у свій раціон в надії, що вона допоможе їм схуднути, проте цей метод навряд чи спрацює. Дієтологиня Вікторія Радісна розповіла, що вам потрібно знати про вплив чаю та кави на організм.

Чи кава та чай допомагають худнути

Мати каву у своєму раціоні – цілком нормально, якщо вона не викликає у вас печії, тахікардії, підвищення тиску та інших неприємних відчуттів після вживання. І якщо ви п'єте каву у класичному вигляді – тобто без вершків, цукру, молока та сиропів, тоді вона ніяк не впливатиме ані на набір ваги, ані на ваше схуднення.

Те саме стосується і чаю: якщо ви не додаєте до нього цукор чи молоко, можете пити цей напій, скільки завгодно. Та якщо мовиться про підтримання здоров'я, краще обмежитися 500 мілілітрами на добу. Натомість у випадку, коли ви додаєте до напоїв підсолоджувачі чи молоко, не варто пити більше, ніж 1 склянку на день.

Кава не впливає на набір ваги чи схуднення / Фото Pexels

Якщо це буде варіант повноцінного купованого лате/капучино то його використовуємо вже як самостійний повноцінний перекус. Якщо ви приймаєте вітаміни (особливо якщо це препарати заліза) то між прийомом таблеток і використанням даних напоїв робимо перерву мінімум годину,
– розповіла дієтологиня.

Втім, зважайте на те, що кава не зараховується у кількість загальної рідини, що ви маєте вживати за добу, адже вона навпаки має сечогінний ефект. А ось трав'яні чаї чи воду, у яку ви додали імбир чи лимон можна зараховувати у загальну кількість рідини за добу.

Пам'ятайте й про те, що компоти, соки та узвари варто вважати перекусами, а не рідиною.