Чому потрібно додати кунжут у свій раціон взимку: відповідь дієтолога

Насіння кунжуту часто не беруть до уваги, але вони є прекрасним джерелом поживних речовин, пише HealthShots з посиланням на дієтолога Авні Каулом.

Спеціаліст розповіла про користь вживання насіння кунжуту особливо взимку.

Зазначається, що кунжут має безліч переваг для здоров'я, які дійсно потрібні організмуу холодну пору року.

Кунжут - користь

За словами дієтолога, кунжут володіє наступними властивостями:

зміцнює імунітет (насіння кунжуту містить цинк, залізо та вітамін Е, які допомагають зміцнити імунну систему);

забезпечує тепло і заряд енергії (насіння кунжуту багате на корисні жири, є сховищем інгредієнтів, які забезпечують вкрай необхідне тепло і допомагають запобігти впливу холодної погоди);

містить кальцій (насіння кунжуту має високий вміст кальцію, який підтримує здоров'я кісток);

покращує здоров'я шкіри (наявність антиоксидантів та омега-6 жирних кислот у насінні кунжуту сприяє життєздатності шкіри, бореться із сухістю, що часто посилюється зимовими умовами).

Раніше дієтологи назвали 10 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо ви хочете схуднути.