Эксперты объяснили, почему употребление алкоголя заставляет чувствовать себя хуже с возрастом

Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, умеренное употребление алкоголя определяется как не более двух порций алкоголя в день для мужчин и не более одного напитка в день для женщин.

Однако по словам эксперта по деменции, доктора Элизабет Ландсверк, влияние алкоголя на организм будет варьироваться в зависимости от  возраста. Она рассказала, как 1-2 алкогольных напитка в день влияют на организм в 20, 30 и 40 лет, пишет Huffpost.

Ландсверк говорит, что 20 лет - это период устойчивости для организма, и, вероятно, именно поэтому похмелье в это десятилетие не так тяжело. "В это время печень и мозг обладают наибольшей устойчивостью", - сказала она. 

Вы, вероятно, не заметите огромной разницы и в 30 лет, если вы пьете умеренно, но важно помнить о своем общем состоянии здоровья. "Алкоголь увеличивает риск заболеваний печени и рубцевания (цирроза). Как гериатр, я бы сказал, что стакан-другой в неделю - это нормально", - сказала специалист.

По словам Ландсверк, после 40 лет появляется больше рисков для здоровья. "Ожирение, диабет, гипертония и высокий уровень холестерина повышают риск сердечных приступов, инсультов и слабоумия, вызванного инсультом", - сказала она. Если вы страдаете каким-либо из этих состояний, даже небольшое количество алкоголя может еще больше увеличить риск таких событий, как сердечные приступы или инсульты, так что имейте это в виду.

По словам Ландсверк, когда вам исполнится 50 лет, даже умеренное употребление алкоголя может нанести ущерб организму. "Алкоголь, помимо повреждения сосудов и риска деменции, увеличивает риск рака молочной железы, рака пищевода и рака печени (после болезни)", - пояснила специалист.

Она добавила, что поскольку риск развития рака резко возрастает с возрастом, добавление любого количества алкоголя только еще больше увеличит этот риск. 

К 60 годам вы, скорее всего, начнете ощущать влияние умеренного употребления алкоголя на свой организм. "Я могу сказать по опыту: это возраст, когда толерантность к алкоголю может резко снизиться", - сказала Ландсверк. 

По ее словам, это связано с тем, что пожилые люди с большей вероятностью теряют фермент, отвечающий за метаболизм алкоголя.

Если вы хотите оставаться максимально здоровым и чувствовать себя лучше с возрастом, нужно ли вам полностью отказаться от алкоголя? Нет, ответила Ландсверк, но важно помнить об общем состоянии здоровья и болезнях.

"Если вы старше и в целом имеете хорошее здоровье, вам не следует слишком беспокоиться о случайном употреблении алкогольных напитков. Это, безусловно", - пояснила специалист.