За кілька тижнів ви себе не впізнаєте: обов'язково їжте це на сніданок, щоб схуднути

Сніданок дає нам сили та енергію на весь день, тому пропускати цей прийом вкрай небажано. І для нього потрібно підбирати правильні продукти, які здатні наситити організм.

Не варто переживати, що сніданок "доторкнеться" зайвими цифрами на терезах. Все залежить від того, що ви їсте. Є кілька продуктів, які ідеально підійдуть для ранкового прийому їжі та навіть допоможуть схуднути.

Лосось

Ця риба містить багато корисних жирів та дає почуття ситості, але не відрізняється сильною калорійністю. Всім відомо, що в лососі є омега-3 і білок, який вранці найкраще засвоюється і ніби заведе "моторчик" метаболізму.

Яйця

Знову ж таки, білок зранку дуже сприятливо впливає на організм і надовго його насичує. В цілому, яйця - це скарбниця корисних жирів, але ось від них у поєднанні з сиром і олією варто відмовитися.

Яблуко

На сніданок їх можна їсти і в сирому та запеченому вигляді. Завдяки своїм властивостям, яблука відмінно підходять для дієти та справляються з порушеннями процесу метаболізму.

Насіння чіа

Вони дуже популярні останнім часом і добре впливають на процес зниження ваги, оскільки містять корисну клітковину. З насіння чиа можна робити низькокалорійні десерти, додавати в салати та каші.

Раніше ми повідомляли, що для цього не потрібні дієти: як схуднути вже до 14 лютого за допомогою води, кілограми підуть швидко.