Як краще не спати, щоб вас не переслідували кошмари: 99%, що ви лежите неправильно

Сон – надзвичайно важлива складова нашого здоров'я та самопочуття . І виявляється, що навіть поза, в якій ми спимо, може впливати на якість сну.

Згідно з дослідженнями, опублікованими на сайті Tom's Guide, деякі положення для сну схильні викликати кошмари і неприємні відчуття. Наприклад, ті, хто спить на лівому боці, частіше бачать кошмари, ніж ті, хто обирає правий бік.

Сон на животі теж не найкращий варіант. Адже він створює тиск на грудну клітку, що може спричинити почуття задухи. В результаті можуть наснитися сни про переслідування або насильство.

Положення на спині теж краще уникати через ризик виникнення синдрому сну, коли людина раптово не може рухатися і відчуває присутність якоїсь злої істоти поряд.

Найкращим варіантом є сон на правій стороні (крім тих, хто страждає на печію) або в позі ембріона. Адже такі пози допомагають розслабитись, відчути себе комфортно та захищено.

Крім цього важливо звертати увагу на режим сну та стан приміщення, де ви спите. Адже всі ці фактори впливають на те, як міцним і приємним буде наш сон. А виспання безпосередньо пов'язане з настроєм та продуктивністю вдень.