Ця популярна крупа зробить імунітет непробивним: їжте пару разів на тиждень і хвороби не візьмуть

Крупи мають бути у раціоні кожної людини, адже можуть принести чимало користі організму. Однією з найкорисніших, дієтологи виділяють вівсянку. Як вживання каші може змінити організм, пише портал ua-novosti.

Багато користі організму може принести виключно вівсянка, виготовлена ​​з цільного зерна. У ній міститься багато клітковини, білка, кальцію, заліза та інших важливих речовин, необхідні нормального функціонування організму.

Дієтологи підкреслюють, що овес є імуностимулюючим продуктом. Він містить речовини, що допомагають зміцнити імунні клітини. Також у крупі є інші компоненти, які посилюють захист від хвороб та інфекцій.

Вівсяна каша позитивно впливає на здоров'я серця. Розчинна клітковина змушує печінку інтенсивніше позбавлятися надлишків поганого холестерину, який є однією з причин розвитку захворювань серця.

Крім того, у вівсянці є фолієва кислота, яка позитивно діє на нервову систему та допомагає людині легше справлятися зі стресами.

Проте слід врахувати, що вівсяна каша не підходить щоденного споживання. Щоб отримати від страви виключно користь, потрібно вживати її приблизно 2-3 рази на тиждень.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, зміцнить імунітет і врятує від зайвих кілограмів: чому сало має бути у кожному холодильнику.