Одна річ, яку ніколи не можна робити відразу ж після того, як прокидаєтеся вранці

Розпорядок дня дуже важливий для того, щоб почувати себе організованими, задоволеними і навіть здоровими. Окрім того, він допомагає зменшити стрес. Проте є одна річ, яку ви майже напевне робите, коли прокидаєтеся, і вона вам шкодить. Доктор Джанін Боурінг розповіла про цю звичку.

Що не варто робити вранці

Можливо, перша річ, до якої ви тягнетеся вранці відразу ж після того, як відкриваєте очі – це телефон. Втім, саме це може шкодити вам більше, ніж ви уявляєте.

Ви не хочете цього робити, це підвищить рівень дофаміну, що сильно стимулює мозок і нервову систему, – поділилася лікарка.

Окрім того, якщо ви будете відразу є переглядати новини і соцмережі у телефоні, це може вплинути на ваші напругозалежні кальцієві канали. доктор Боурінг вважає, що електричні та магнітні поля від вашого телефона призводять до того, що у ваші клітини проникне надто багато кальцію, і організмові знадобиться більше магнію, щоб утримувати баланс.

Не варто брати до рук телефон відразу ж вранці / Фото Pexels

А вже це вплине на ваш метаболізм протягом всього дня, і ви навіть можете отримати головний біль. Небезпечним для здоров'я може бути і блакитне світло, що випромінюють екрани наших телефонів та комп'ютерів.

Це блакитне світло повідомляє вашому мозку, що зараз середина дня, а це може нашкодити вашому біологічному годиннику та збити увесь режим, а ви точно цього не хочете.

Коли ви берете телефон до рук відразу ж після того, як прокидаєтеся, ви змушуєте свій організм пропускати деякі стадії пробудження та переходити до повної бадьорості, а це може бути шкідливим для вашої нервової системи. Ви можете налаштувати свій мозок на відволікання, а якщо вранці прочитаєте щось негативне, то це може спровокувати вашу реакцію на стрес та зробити вас нервовими до кінця всього дня.