Які продукти найкраще їсти разом: користі буде в рази більше

Є багато продуктів, які в самостійному вигляді вже дуже корисні. Але може бути в рази краще, якщо ви поєднаєте між собою деякі корисні компоненти. Вони допоможуть один-одному повністю розкритись і по-максимум віддати усі цінні мікроелементи. 

Про те, які продукти потрібно їсти разом, щоб отримати багато користі, розповіла експертка зі здорового харчування Марія Манч (maria_manch) на своїй сторінці в Instagram.  Це може бути не лише корисно, але й дуже ситно і смачно. 

Помідори та броколі

Ці продукти володіють чудовими протипухлинними властивостями, а вживання їх у парі чудово долає запалення.

Цільні крупи та цибуля

Крупи містять в собі багато заліза та цинку, що важко поглинаються організмом за відсутності сірки, яка є в цибулі, а також в часнику.

Зелень і лимон

Вітамін С допомагає допомагає рослинному залізу краще засвоюватись організмом.

Брюссельська капуста та оливкова олія

Вітамін К, що міститься в капусті, є жиророзчинним, тому допомогти йому засвоїтись допоможе оливкова олія. 

Яблука і какао

У поєднанні з антиоксидантами какао, яблука стають непоганим засобом від ателосклерозу, через краще засвоєння флавонолу кверцетину. 

Чорний перець та куркума

В парі вони чудовим протизапальним та антисептичним, антибактеріальним засобом, що допомагає долати низку недуг.

Помідори та оливкова олія

З помідорами, які багаті влікопином, олія стає справжнім щитом від серцево-судинних, неврологічних захворювань і старіння. 

Боби нуту і буряк

Боби нуту багаті на вітамін В6 – він допомагає організму засвоювати багатий вітамінний склад буряка. 

Раніше OBOZ.UA  повідомляв про 5 напоїв, які зможуть замінити каву та чай