Як зменшити ризики захворіти на рак: поради від МОЗ

Як зменшити ризики захворіти на рак: поради від МОЗ.

Дотримання корисних рекомендацій може знизити шанси захворіти на рак.

Серед них, наприклад, фізична активність, відмова від куріння й не тільки.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Facebook-сторінку Міністерства охорони здоров’я.

Що рекомендують в МОЗ:.

бути фізично активними й дотримуватись здорового харчування.

Куріння, надмірна вага, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя й недостатнє споживання рослинної їжі – причини третини випадків раку;.

відмовтесь від куріння й алкоголю.

Алкоголь може спричинити щонайменше 7 видів раку, а куріння – причина кожної 4-ї смерті від онкології.

вірус гепатиту В й папіломи викликають до 25% випадків раку.

Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В та бажано вірусу папіломи людини.

використовуйте бар’єрну контрацепцію, щоб уникнути інфекцій, які збільшують ризик розвитку онкозахворювань;.

обмежуйте перебування на сонці.

Не засмагайте під сонцем, чи солярієм.

Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри та фотостаріння шкіри.

Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами цілий рік.

вживайте більше овочів й фруктів, а також цільнозернових і бобових продуктів.

Уникайте обробленого м’яса, обмежуйте споживання червоного м’яса та їжі з високим вмістом солі.

годування немовлят грудьми знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінок.

дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті.

регулярні самообстеження та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже — кращу ефективність лікування.

Термінові та важливі повідомлення про війну Росії проти України читайте на каналі РБК-Україна в Telegram.