Жінка схудла на 45 кілограмів і назвала 6 продуктів, які їй в цьому допомогли

Жінка, яка тривалий час боролася із зайвою вагою, змогла скинути 45 кілограмів за допомогою спеціальної "енергетичної дієти" і розповіла про 6 основних продуктів у своєму раціоні, які допомогли їй схуднути.

Як пише Eat This, Шоні Хейс зі штату Меріленд вдалося схуднути зі 125 до 80 кілограмів, перейшовши від підрахунку калорій до вживання високоенергетичних продуктів.

Як зазначає доктор медичних наук Ніл Барнард, аналізуючи досвід Хейс, спроба скинути непотрібні кілограми за допомогою обмеження калорій часто призводить до тяги до споживання та імпульсивного переїдання, а після закінчення дієти вага часто повертається, подекуди за межі вихідної точки.

Водночас перевага "енергетичної" дієти Power Foods полягає в трьох ключових якостях "енергетичних продуктів". Вони змушують вас почуватися задоволеними, споживаючи менше калорій, вони затримують калорії в травному тракті до їхнього засвоєння і прискорюють метаболізм, тож ви спалюєте калорії швидше навіть за кілька годин після закінчення їжі.

Шість основних продуктів харчування, що допомогли Хейс схуднути:

• кориця,
• ягоди,
• вівсянка,
• сочевиця,
• квасоля
• листова зелень (наприклад, капуста, капуста і шпинат).

Ці продукти багаті поживними речовинами, містять мало калорій і містять багато білка та клітковини. Вона споживає їх щодня, щоб підтримувати своє здоров'я і вагу.

Наприклад, на сніданок вона їсть вівсяні пластівці з корицею і чорницею або ягідний смузі з капустою, шпинатом та імбиром. На обід Хейс їсть зелений салат з помідорами, кольоровим болгарським перцем, квасолею або сочевицею, заправлений бальзамічним оцтом. На вечерю вона готує собі смажену солодку картоплю, броколі, брюссельську капусту, цибулю-шалот і нут, поливаючи її часниково-гірчичним соусом.

Раніше УНІАН розповідав історію жінки, яка змогла схуднути на 98 кг за допомогою однієї щоденної закуски. Додавання мигдалю в раціон допомогло їй відмовитися від ліків від діабету і скинути зайву вагу.