103-річна супербабуся з Ямайки назвала фрукт №1, який є її секретом довголіття

Мешканка штату Детройт (США) Перл Тейлор - уродженка Куби та самостійна бабуся, яка у 103-річному віці виглядає як дівчинка, роздає поради у TikTok, сама бігає за продуктами до Walmart та на додачу ще й займається спортом.

Секрет цієї довгожительки полягає в особливій дієті: вона регулярно додає у свій раціон один і той самий фрукт, пише Today. Про це детальніше розказала онука бабусі.

"Багато в чому її довголіття пов'язане з її гіпернезалежністю, з тим, що вона жила сама всі ці роки, харчувалася по-справжньому здоровою їжею і залишалася досить активною... На додаток до її позитивного мислення", - вважає вона. 

Видання уточнює, що у своєму поважному віці Тейлор має напрочуд міцне здоров'я. Попри те, що в останній час Перл таки довелося взяти до рук паличку, вона без проблем може піднятися сходами свого двоповерхового будинку й не відчути втоми. 

Також жінка ніколи не мала серйозних захворювань, наприклад раку. Хоча зараз все ж стежить за життєвими показниками через кардіостимулятор. У свої 103 роки Тейлор "процвітає". Це помічають як її друзі, так і близькі родичі.

Ось що варто знати про її життя, довголіття та здорові звички:

• Тейлор відає перевагу лише домашній їжі, адже вона корисніша для здоров'я. Вона любить готувати сама;
• вона віддає перевагу овочам та салатам. Між рибою та м'ясом обере саме перше;
• іноді в її раціоні також є місце для поблажок. Вона любить морозиво, солодке вино і чипси;
• Тейлор упродовж багатьох років вживає щодня кілька шматочків папаї та половину банана;
• вона готує собі особливий "зелений сік" з алое. 

Рецепт напою Тейлор: перебити разом свіже алое вера (нарізане кубиками), трохи капусти, петрушки, імбиру, селери, додати води та підсолоджувач на смак (наприклад цикорій). 

"Моє травлення справді чудове. І це триває вже близько 30 років", - коментує бабуся свій напій.

Водночас, за словами Перл, окрім особливого харчування, запорука її успіху - це любов до себе. "Любов. Я дуже люблю себе", - зізнається вона. 

Завзята бабуся вважає, що перш за все ви повинні думати саме про себе. "Спочатку допоможи собі, а вже потім іншим" - такими правилами керується саме вона.

Експерти з довголіття назвали 8 важливих правил 

У кінці лютого New York Post навів 8 важливих правил, яких радять дотримуватися експерти з довголіття для якнайдовшого життя. За їхніми словами, головний секрет полягає не у дієтах чи конкретних звичках.

Одна з порад для кожного - менше нервувати та стресувати. З іншими 7 секретами пропонуємо ознайомитися тут.