Названо 10 корисних для серця закусок: допоможуть контролювати кров'яний тиск

Названо найкорисніші для здоров'я серця і найпоживніші закуски для швидкого перекусу, пише eatingwell.com.

Зазначається, що кожна з цих закусок приготована з низьким вмістом натрію і з насиченими жирами, які допомагають підтримувати здоров'я серця.

"Крім того, ароматні продукти, такі як ківі, банан і йогурт, містять у запропонованих закусках щонайменше 940 міліграмів калію на порцію, що відповідає параметрам харчування за високого кров'яного тиску", - ідеться у публікації.

Корисні для серця закуски - топ-10

Полунично-йогуртове парфе (поєднує в собі свіжі фрукти, проціджений йогурт і хрусткі мюслі).

Тост із солодкої картоплі зі шпинатом і яйцем (відмовтеся від глютену й отримайте трохи вітаміну С за допомогою цього корисного тосту).

Чіпси з капусти (ці хрусткі чіпси із запеченої капусти підкорять вас; для досягнення найкращого результату не переповнюйте форми для випічки).

Пластівці з малиновим йогуртом (на сніданок, перекус або корисний десерт спробуйте використати в пластівцях йогурт замість молока).

Тост із солодкої картоплі з тунцем і авокадо (відмовтеся від хліба і їжте більше овочів).

Тост із пророщених зерен з арахісовою олією і бананом (ніщо не зрівняється з природною солодкістю поживного банана).

Банан і волоські горіхи (жменя волоських горіхів і багатий на калій банан чудово підійдуть як перекус)

Гуакамоле (прекрасний варіант для корисного перекусу).

Інжир і медовий йогурт (у цій закусці в середземноморському стилі сушений інжир і мед поєднуються з простим йогуртом).

Салат банан-ківі (це незвичайне поєднання тропічних фруктів у пікантному вінегреті змусить вас мріяти про тропіки).

Нагадаємо, раніше було названо 6 суперпродуктів для сильного і здорового серця.