Може початися до 30-ти років: як розпізнати "цукрове" старіння, і чи можна його зупинити

Люди з критично високим рівнем глюкози помічають, як сильно страждає їхня шкіра. При цьому процеси регенерації відбуваються дуже повільно. І треба розуміти, що "цукрове обличчя" – не лише про прищі.

З'являється набряклість, глибокі заломи на лобі, темні кола або мішки під очима, а також може спостерігатися нависання верхніх повік, надмірна пігментація, а шкіра починає за такої проблеми мати жовтуватий або сіруватий відтінок. Найгірше, що багато з цих ознак можуть виявлятися ще до 30 років.

За словами дієтологів, відстрочити таке старіння можна, якщо переглянути свій раціон.

Цілком позбавитися цукру навряд чи вдасться, тим паче, що у розумних кількостях - до 10 % загальної калорійності раціону - він необхідний організму. Але в іншому слід уважніше ставитись до складу продуктів.

Важливо пам'ятати, що є продукти, які містять прихований цукор, що згубно впливає на організм.

Йдеться про м'ясні напівфабрикати, сухі сніданки, соуси та консервовані овочі, а також готові салати, фастфуди і навіть суші. Тому від них краще відмовитись. У меню має бути більше овочів, фруктів, білків. Звичні солодощі краще замінити здоровішими варіантами.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше повідомлялося, чорніють ніжки розсади: у чому "корінь" проблеми, і як це виправити.

Також, шлунок такого не перенесе: які продукти протипоказані у тандемі з гречаною кашею.