Польза ромашкового чая: правда ли он укрепляет здоровье?

Некоторые люди до сих пор верят, что определенные виды чая обладают особыми, магическими лечебными свойствами. Как бы забавно это ни звучало, когда дело доходит до ромашки, в мысли о магии чая находится на удивление много правдивой информации. 

Улучшение сна

Ромашковый чай — отличный напиток после ужина и перед сном. Помимо ароматного землисто-цветочного вкуса и отсутствия кофеина, он обладает мощными антиоксидантными свойствами: по результатам одного из медицинских исследований, в ромашке обнаружено более 100 химических элементов, включая антиоксидант апигенин. Он, в свою очередь, помогает связывать рецепторы в нашем мозге, которые вызывают сонливость, и минимизирует вероятность бессонницы. 

Снижение риска воспалений

Кроме того, ромашковый чай — вкусный противовоспалительный напиток. Уменьшение воспаления в организме благодаря этому чаю предполагает снижение риска желудочно-кишечных болей, артрита, аутоиммунных расстройств, депрессии и ряда других хронических проблем со здоровьем. 

Поддержание здоровья сердца

Определенные антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае, такие как флавоноиды, помогают в работе сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний (читайте также: «Осторожно, сердце: 9 сигналов, что вам необходимо записаться к кардиологу»). Регулярное употребление чая с ромашкой может помочь поддерживать здоровый уровень кровяного давления, поскольку способен не только улучшить сон, но и расслабить кровеносные сосуды и артерии. 

Необходимо учитывать, что ромашковый чай противопоказан людям, принимающим лекарства для разжижения крови: в таком случае он только усугубит имеющиеся проблемы. 

Снятие стресса и тревоги

Как давно известно, стресс и бессонница чаще всего идут рука об руку. Неудивительно, что, будучи в силах справиться с бессонницей, ромашковый чай легко решит и вопросы, связанные с повышенной тревожностью. Лучше всего его принимать в качестве успокаивающего средства во время расслабляющей ванны или массажа: такое сочетание вдвойне эффективно окажет положительное влияние на организм. 

Некоторые исследования уже подтвердили, что обыкновенный чай с ромашкой представляет собой одно из лучших средств для минимизации симптомов генерализованного тревожного расстройства средней и тяжелой степени. 

Снижение уровня сахара в крови

Хотя ромашковый чай категорически нельзя рассматривать как альтернативную замену лекарственным препаратам для диабетиков, результаты медицинских экспериментов доказывают, что его можно воспринимать как часть сбалансированной диеты, рекомендованной при диабете. Дело в том, что ромашка содержит антиоксидант под названием кверцетин, который воздействует на определенные ферменты, участвующие в реакции организма на диабет. 

Укрепление иммунитета

Продолжая тему с кверцетином, нужно сказать, что он также обладает доказанными антибактериальными, противовирусными и противомикробными свойствами. Они и помогают укрепить правильное функционирование иммунной системы (читайте также: «Зарядит витаминами: секретный рецепт напитка для иммунитета, который взорвал Сеть»). Об этом рано говорить, но сейчас активно изучаются и многообещающие противоопухолевые свойства кверцетина, в том числе снижающие жизнеспособность раковых клеток. 

Облегчение состояния при расстройстве желудка

Из-за того, что ромашковый чай обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, которые успокаивают слизистую оболочку желудка и предотвращают газообразование в кишечнике, чашка этого напитка может быть как нельзя кстати при нарушении работы ЖКТ. 

Когда пить ромашковый чай

На самом деле, волшебных временных рамок для употребления ромашкового чая не существует, но чаще всего рекомендуется выпивать чашку напитка за час до сна. Польза привычки вечернего чаепития заключается не столько в употреблении полезных для здоровья соединений, поскольку не менее эффективны они будут и днем, сколько в сознательном создании обстановки, сигнализирующей мозгу и телу о приближении времени сна.