Скажіть "ні" небажаним зморшкам на обличчі: які 5 продуктів продовжують молодість

Кожна людина в цьому світі намагається відкласти старіння "на далеку полицю", щоб якомога довше залишатися молодою. Щоб не старіти раніше, варто знати, які продукти харчування потрібно додати до свого щоденного раціону.

Про це повідомляє Business Insider.

Продукти, які продовжують молодість

Яйця

У приготованому курячому жовтку є колаген, який здатний продовжити молодість людини, і сірка, яка сприяє виробленню цієї речовини. До того ж, сірка виводить токсини з організму, які можуть знищувати колаген. Щоб підтримати необхідний рівень колагену, варто їсти по два яйця на день.

Цитрусові

До складу фруктів входить велика кількість вітаміну С, який допомагає колагену в організмі вироблятися. Щоб отримати добову норму цього вітаміну, фахівці рекомендують їсти по 2 фрукти щодня.

Лососева риба

Червона риба має у своєму складі жири Омега-3, цинк та інші компоненти, які сприяють виробленню колагену і роблять шкіру зволоженою. Медики радять їсти таку риби тричі на тиждень, щоб продовжити молодість і не відчувати себе старими.

Гарбузове насіння

Лікарі стверджують, що дуже корисним буде насіння гарбуза, жарене на пательні, адже воно має у своєму складі цинк, який, в свою чергу, уповільнює розпад білка і, тим самим, стимулює вироблення колагену. Фахівці радять їсти щонайменше 2 столові ложки цього насіння на день.

Авокадо

Авокадо має у своєму складі вітамін Е, який не дає колагену в організмі розпадатися. До того ж, жири, які містяться в цьому продукті, активізують процес вироблення колагенового білку. Медики радять вживати по половині авокадо щодня.

Як повідомляли раніше, які популярні крупи вважаються найбільш корисними для здоров’я.

Як писав "Знай" раніше, що потрібно додати до кави, щоб зміцнити свою імунну систему.