Припиніть спати у цих позах – може відмовити все тіло

Чому часто здається, що чим більше ми спимо, тим більше втомлюється наше тіло? Неприємні відчуття зранку викликані неправильною позою, у якій ми звикли спати. Дізнайтеся, які пози можуть завдати непоправної шкоди вашому організму.

Сон на животі вважається найбільш шкідливим для здоров'я, оскільки може утруднити дихання і викликати нерівномірне викривлення хребта. Поворот голови набік під час сну підвищує внутрішньоочний тиск та викликає головний біль. Любителям спати у цій позі рекомендують підкладати подушку під груди чи живіт підвищення комфорту.

Поза ембріона - це положення, яке включає нахил голови вперед, вигинання спини, згинання стегон і колін, що може негативно вплинути на багато частин тіла. Сон у цій позі протягом тривалого часу збільшує ризик розвитку у людини наступних проблем:

• Біль у колінах, коли зв'язки навколо колін і стегон запалюються через постійно зігнутий стан
• Запалення та біль у попереку через викривлення спини в цьому положенні, що призводить до розтягування та напруги м'язів спини.
• Деформації хребта
• Біль у шиї, спричинений запаленням у результаті постійного згинання м'язів шиї, що робить більший тиск на верхню частину хребта.
• У пацієнтів з грижею міжхребцевого диска сон у хворій позі, наприклад у положенні плода, може збільшити біль.

  Раніше ми повідомляли Які два продукти потрібно їсти кожен день, щоб забути про хвороби: вони краще, ніж будь-що

  Нагадаємо: Стосується кожного українця: МОЗ нагадали, що мають зробити всі