Ученые назвали необычные способы похудения для мужчин

О лишнем весе переживают не только женщины, но и мужчины. В этом материале мы расскажем о некоторых рекомендациях ученых, которые позволят держать им свой вес под контролем.

Ежедневные упражнения

Далеко не каждому мужчине хочется заниматься спортом или даже просто бегать по утрам, но, как утверждают ученые, похудеть можно и без этого. И все же помните, что физические нагрузки являются наиболее эффективным способом не только избежать лишнего веса, но и поддерживать свой организм в тонусе.

Пейте побольше воды

Вода очень важна для похудания, потому что она помогает надолго сохранить чувство сытости. Таким образом можно обуздать тягу к еде и не позволить себе есть в неурочное время, что и влечет набор лишних килограммов. Также помните, что вода активно участвует в процессе метаболизма, помогая расщеплять уже существующие жировые клетки.

Завтракайте попозже

Завтрак съешь сам… Все мы помним эту пословицу. Однако народная мудрость далеко не всегда имеет под собой научную базу. Ученые рекомендуют сдвинуть завтра хотя бы на час. В таком случае вам удастся сжечь некоторое количество лишних калорий после пробуждения.

Побольше гуляйте

Прогулка – не пробежка. Если вы не чувствуете в себе сил, чтобы рано утром бегать по парку или стадиону, просто немного измените привычную логистику. Выйдите из дому пораньше и пойдите на работу пешком. Многие люди удивятся, сколько лишнего веса можно скинуть таким образом.

Принимайте прохладный душ

Как прохладный душ помогает похудеть? Новое исследование утверждает, что это ускоряет процесс метаболизма, а значит жиры сжигаются эффективнее. К тому же прохладный душ или ставшие популярными ледяные ванны способствуют образованию бурого жира. Пугаться этого названия желающим похудеть не стоит. Данная жировая ткань помогает сжигать калории и генерировать энергию.