Робить кістки здоровішими: вчені відкрили невідомі раніше корисні властивості чорносливу

Недавнє дослідження вчених пролило світло на користь чорносливу для здоров'я, крім добре відомої користі для травлення. Воно виявило його потенціал у зміцненні наших кісток. Дослідники виявили, що щоденне вживання невеликої порції чорносливу може значно знизити рівень маркерів запалення, пов'язаних із втратою кісткової маси, особливо у жінок у постменопаузі. Чорнослив тепер розглядається вченими як потенційний природний засіб захисту від остеопорозу, пише Health.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Від остеопорозу страждають мільйони людей, особливо жінки в постменопаузі, через зниження рівня естрогену, що має вирішальне значення для підтримки щільності кісткової тканини. Нещодавно проведене дослідження чорносливу виявило стійкий зв'язок між споживанням чорносливу і поліпшенням здоров'я кісток. Проаналізувавши рівень прозапальних цитокінів — білків, що сигналізують про запалення, професорка Конні Роджерс, завідувачка кафедри Науки про харчування, та її колеги виявили, що в жінок, які регулярно включали чорнослив у свій раціон, спостерігалося помітне його зниження. Автори припускають, що чорнослив може відігравати ключову роль у зміцненні здоров'я кісток і профілактиці остеопорозу.

Важливо Відновить пошкоджені кістки: вчені змогли лікувати переломи за допомогою пилку

У дослідженні взяли участь 183 жінки віком від 55 до 75 років, яких розділили на групи залежно від щоденного споживання чорносливу та спостерігали за ними протягом 12 місяців. Результати показали, що в тих, хто щодня вживав чорнослив, покращилися показники здоров'я кісток. Поживні речовини, що містяться в чорносливі, такі як вітамін К, калій, магній і бор, самі по собі необхідні для здоров'я кісток, що лише підтверджує висновки вчених.

Чорнослив не тільки підтримує здоров'я кісток, а й благотворно впливає на здоров'я серця і травної системи. Універсальність чорносливу дає змогу включати його в раціон у різних формах, від закусок до доповнення до інших страв. Схоже, що на тлі нового дослідження потенційні корисні властивості чорносливу значно розширюються, що робить його потенційним кандидатом на включення в меню для людей, які страждають від проблем з кістками.

Раніше Фокус писав про те, як "ледаче" фізичне навантаження запобігає переломам. Згідно з дослідженням Астонського університету, механічні вібрації можуть допомогти поліпшити роботу наших м'язів і контроль над балансом.

Також Фокус писав про те, що прогулянки з собакою підвищують ризик черепно-мозкових травм. Дослідники прийшли до несподіваного відкриття і тепер просять власників вихованців бути обережнішими під час прогулянок.

Важливо! Ця стаття ґрунтується на останніх наукових і медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.