Чому варто почати займатись йогою: 5 причин

Глобальний сплеск популярності давньої духовної практики йоги не є несподіванкою. За останні кілька десятиліть дослідження висвітлили безліч позитивних ефектів, які вона має на тіло, розум та емоційне благополуччя. News Bytes розповів про деякі з ключових переваг для здоров'я, які пропонує йога.

Покращення якості життя

Заняття йогою може привести до більш здорового способу життя і, як наслідок, до кращого самопочуття. Практика не лише покращує фізичне здоров'я та фігуру, але й розвиває дисципліну, душевний спокій та глибокий зв'язок зі своїм внутрішнім "я".

Профілактика захворювань

Дослідження показують, що заняття йогою можуть сприяти здоров'ю серцево-судинної системи, знижуючи ризик захворювань та інсульту. Крім того, регулярна практика може зменшити ймовірність розвитку таких захворювань, як діабет. Зокрема, йога показала хороші результати в полегшенні симптомів мігрені, астми та артриту.

Покращення психічного благополуччя

Окрім покращення фізичної форми, йога значно покращує і психічне здоров'я. Наукові дослідження продемонстрували, що заняття цією практикою зменшують тривожність і підвищують концентрацію уваги. При регулярних тренуваннях люди помічають покращення настрою, зменшення депресії, підвищення самооцінки, самоприйняття та оптимістичне ставлення до життя.

Зниження кров'яного тиску

Практика йоги відіграє важливу роль у покращенні кровообігу. Це робить її ідеальною практикою для людей з високим тиском або гіпертонією. Належна циркуляція крові означає здоровіші органи, чистішу шкіру та спокійний стан душі.

Додаткові переваги для здоров'я

Постійні заняття йогою мають багато інших переваг. Вона значно зміцнює здоров'я дихальних шляхів. Щоденні заняття також зміцнюють м'язи, зменшуючи відчуття втоми та слабкості. Крім того, йога прискорює метаболізм, виправляє поставу та підвищує гнучкість.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як займатися йогою за допомогою застосунків.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.