5 причин їсти цибулю: переваги для організму

Цибуля – важлива складова нашої їжі. Чи то у вигляді основного продукту, чи то у вигляді каррі, вона часто з'являється на наших тарілках.

Ці ароматні цибулини, від яких хочеться плакати, насправді наповнені багатьма поживними речовинами. Цікаво, що цибуля також має властивості, які можуть допомогти вашій шкірі та волоссю. Нижче ми розкажемо вам про важливі переваги цибулі.

Антиоксиданти в цибулі можуть знизити ризик виникнення проблем із серцем

Цибуля містить флавоноїдний антиоксидант кверцетин, який має протизапальну дію і може допомогти контролювати кров'яний тиск.

Інші антиоксиданти та протизапальні компоненти цибулі можуть знижувати рівень тригліцеридів, холестерину, захищати від утворення тромбів і, звичайно, боротися із запаленням. Все це може запобігти виникненню багатьох серцевих захворювань.

Цибуля може допомогти запобігти раку

Взаємозв'язок між цибулею і профілактикою раку досліджувався протягом багатьох років. На щастя, дослідження показали багатообіцяючі результати.

Дослідження колоректального раку показало, що ризик цього захворювання був на 79% нижчим у тих, хто регулярно вживав цибулеві овочі, такі як цибуля. Цибуля також містить органічну сірку, яка потенційно може пригнічувати деякі аспекти росту пухлини.

Хром і сірка, що містяться в ній, допомагають регулювати рівень цукру в крові

У той час як хром, що міститься в цибулі, допомагає регулювати рівень цукру в крові, сірка, що міститься в ній, знижує рівень цукру в крові, викликаючи збільшення вироблення інсуліну.

Ось чому регулярне споживання цибулі може бути корисним для людей з діабетом. Дослідження 2014 року, в якому брали участь пацієнти з діабетом 2 типу, показало більшу нормалізацію печінкових ферментів і зниження рівня глікемії після вживання подрібненої цибулі.

Цибуля містить вітаміни, які покращують стан шкіри

Незважаючи на те, що цибуля є гострим овочем, її використовують у багатьох масках для обличчя та тіла. Це тому, що вона багата на вітаміни А, С та Е, які є важливими для здоров'я шкіри.

Ці поживні речовини забезпечують природне сяйво і захищають шкіру від вільних радикалів. Окрім антивікового ефекту, цибуля також має антисептичні властивості, які можуть запобігти появі шкідливих бактерій.

Багатий на сірку цибулевий сік може сприяти гарному росту волосся

Цибулевий сік містить сірку, а це важливий компонент для росту та зміцнення волосся. Сірка стимулює вироблення колагену, який сприяє розвитку здорових клітин шкіри і росту волосся.

Раніше OBOZ.UA опублікував продукти, які багаті на кальцій та вітамін D.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.