Здорові продукти, які мають бути у вас в холодильнику

Правильний раціон, що містить корисні та свіжі продукти, суттєво впливає на здоров’я та загальне самопочуття. Корисна їжа може допомогти схуднути, усунути ризики появи деяких захворювань та підняти настрій.

Тоді, коли ви не маєте достатньо часу на приготування страв, ви повинні мати деякі продукти, що допоможуть вгамувати голод та принести організму користь. Що саме це має бути, дізнавались в OBOZ.UA.

Горіхи та насіння

Такі поживні продукти не псуються швидко, а тому чудово зберігаються протягом тривалого часу. Наявність горіхів та насіння завжди прийдеться до пригоди, коли вам потрібно буде швидко вгамувати голод та підвищити рівень гемоглобіну. Крім того, вони здатні покращувати травлення та виводити з організму токсини.

Заморожені фрукти та овочі

Хоча є думка, що замороженні продукти не мають корисних властивостей, це не зовсім так. Вони чудово доповнюють перші та другі страви, а також корисні десерти, заощаджуючи час на приготування.

Ферментовані продукти

Квашена капуста, мариновані огірки та інші засолені продукти корисні для боротьби із запаленням та регулювання стрибків цукру в крові. Вони допомагають насититись, коли немає часу на приготування, а також сприяють нормальній роботі кишківника.

Сушені та консервовані боби та сочевиця

Це дуже поживні продукти, які мають бути на кухні. Консервовані та сушені боби насичують великою кількістю клітковини та білка, а всього одна чашка вареної сочевиці містить приблизно 18 грамів білка та 15 грамів клітковини.

РанішеOBOZ.UA опублікував інформацію, про продукти, які покращують роботу серця.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.