Їжте і худніть: які харчові поєднання допоможуть знизити вагу

Процес схуднення передбачає вживання менше калорій, ніж витрачає організм. Проте тілу можна допомогти знижувати вагу ефективніше, якщо відповідально підійти до раціону, наповнити тарілку корисними поєднаннями та відмовитися від пустих вуглеводів.

Деякі продукти можуть допомагати одне одному, що робить їх більш дієвими та смачними в парі. OBOZ.UA розповість про такі страви.

Пюре з авокадо на хлібі з пророслими зернами на сніданок

Останнім часом авокадо стало дуже популярним у раціоні людей, які худнуть, адже воно багате на клітковину, здорові жири, вітаміни та мінерали. Проте не слід боятися комбінувати пюре з авокадо та хліб з пророслими зернами. Він теж багатий на клітковину, що насичує, та вважається низькокалорійним.

Зелений чай з лимоном і м’ятою

Зелений чай з лимоном і м'ятою може допомогти схуднути завдяки стимуляції спалювання жиру, покращенню метаболізму та травлення. Він корисний і смачний, але може стати лише додатком до здорового харчування та фізичних вправ.

Вода з огірком і лимоном

Цей напій практично не містить калорій, що робить його чудовим вибором для людей, які намагаються схуднути або підтримувати здорову вагу. Огірок і лимон мають сечогінний ефект, який може допомогти вивести з організму зайву рідину, зменшуючи набряки та здуття живота. Крім цього, такий напій зменшить відчуття апетиту.

Картопля з оливковою олією та перцем

Харчуватися смачно і ситно під час схуднення можна, і це доводить користь запеченої з оливковою олією картоплі з перцем. Спеції знизять рівень холестерину, а оливкова олія зробить страву менш жирною, ніж соняшникова.

Раніше OBOZ.UA писав, як не повернутися до попередньої ваги після схуднення.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.