Кращі поради щодо плану здорового харчування для всієї родини

Дотримуватися плану здорового харчування складно, а коли мова йде про всю сім'ю, рівень складності зростає в рази. Відмінності в особистих смаках, графік роботи або навчання в коледжі чи школі, негнучкість бюджету та ряд інших причин заважають нам слідувати здоровій моделі.

Саме тут на допомогу приходить хороше планування. Якщо вам цікаво, як це зробити, ми перерахували кілька порад, яких варто дотримуватися.

Не наслідуйте інших, знайте, що найкраще для вашої родини

Вибір серед різноманітних здорових продуктів може бути нелегкою справою. Однак, перш ніж шукати найкращі дієти в соціальних мережах, складіть список здорових продуктів, які подобаються всім членам вашої родини.

Однак не варто зациклюватися на дотриманні ідеальної дієти. Послідовність у здоровому харчуванні робить дієту ідеальною. Крім того, обирайте продукти, які можна легко приготувати.

Зробіть свою дієту спрямованою на здоров'я, а не лише на схуднення

Хоча не всі продукти для схуднення шкідливі для ваших дітей, все ж варто віддавати перевагу тим, які в першу чергу корисні для їхнього здоров'я.

Поговоріть з дітьми про продукти, які ви обираєте, і розкажіть їм, яку користь вони принесуть. Ви також можете попросити їх дослідити обрані вами продукти і скласти список їхніх переваг.

Зробіть планування їжі простим, використовуючи спеціальні рецепти для вихідних

Іноді нас захоплює приготування їжі за рецептом, знайденим в Інтернеті, який виглядає апетитно і містить корисні інгредієнти.

Але залиште їх на вихідні, адже ваша мета - зробити планування харчування простим і таким, якого легко дотримуватися щодня. Порада: обирайте продукти на основі інгредієнтів, які у вас вже є або які легкодоступні.

Купуйте хороші каструлі та сковорідки перед тим, як готувати їжу

Тепер, коли з плануванням і вибором продуктів покінчено, перейдемо до приготування їжі.

Щоб готувати їжу швидко, інвестуйте в каструлі та посуд, які скоротять час приготування. Ви також можете заздалегідь нарізати овочі для своїх рецептів і зберігати їх у холодильнику, щоб заощадити час. Нарешті, насолоджуйтеся перевагами спільного харчування всією сім'єю, щоб допомогти вашим дітям залишатися вмотивованими.

Раніше OBOZ.UA писав, як проведення часу з сім'єю впливає на здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.