Що таке пробіотики та чим вони важливі: що потрібно знати

Загалом пробіотики – це живі, корисні для здоровʼя людини, особливо для травної системи, мікроорганізми. Вони містяться у певних продуктах та добавках. 

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він наголосив, що пробіотики допомагають підтримувати здоровий баланс бактерій у кишківнику. Вони підтримують імунну систему, сприяють здоровому травленню та позитивно впливають на психічне здоровʼя.

Переваги прийому пробіотиків

Покращення травлення за засвоєння поживних речовин

Пробіотики впливають на здатність розщеплювати їжу, також вони витягують з неї поживні речовини, що допомагає в перетравленні та їх засвоєнні.

Підвищення імунної системи

Пробіотики підтримують імунну систему, сприяють виробленню антитіл та покращують функцію імунних клітин.

Зниження ризику деяких інфекцій

Пробіотики можуть допомогти в запобіганні чи зменшення тяжкості деяких інфекцій. Зокрема, йдеться про інфекції сечовивідних шляхів та респіраторні інфекції.

Полегшення проблем з травленням

Пробіотики допомагають полегшити симптоми проблем з травленням. А саме синдрому подразненого кишківника, загальним захворюванням кишківника та діареї, спричиненій інфекціями чи використанням антибіотиків.

Покращення психічного здоровʼя

Згідно з певними дослідженнями, пробіотики можуть позитивно вплинути на психічне здоровʼя людини. Також вони допомагають у зменшенні симптомів тривоги й депресії.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те,які продукти потрібно їсти, аби скинути зайві кілограми.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.