Чи корисно пити чорну каву: її особливості

Кава відіграє особливе місце в житті людини, зокрема, ранок багатьох розпочинається саме з цього напою. Ба більше, кава має низку переваг для здоровʼя.

Про них розповідає лікар Кріс Завос. За його словами, особливо це стосується чорної кави без цукру, вершків чи молока.

Користь чорної кави для людини:

Калорійність

Чорна кава є низькокалорійним напоєм, який містить близько двох калорій на чашку.

Покращення когнітивних функцій

Кофеїн допомагає покращити когнітивні функції. Йдеться про пильність, фокус та памʼять

Підвищення метаболізму

Кофеїн, який міститься у каві, підвищує метаболізм та прискорює спалювання жиру.

Зниження ризику діабету другого типу

Згідно з дослідженням, споживання чорної кави повʼязане зі зниження ризику діабету другого типу.

Зниження ризику захворювань печінки

Регулярне вживання чорної кави може призвести до зменшення ризику захворювань печінки, зокрема, раку та цирозу.

Покращення спортивних показників

Кофеїн може покращити спортивні показники особи, збільшуючи витривалість та зменшуючи втому.

Норма споживання кави

Лікар наголосив, що ці переваги для здоровʼя людини повʼязані з помірним вживанням чорної кави. Тобто три-пʼять чашок на день. Тоді як надмірне споживання може мати негативні наслідки. А саме підвищену тривогу, проблеми з травленням та порушення сну.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чи корисно їсти кінзу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.