Ваше тіло буде дякувати: секрети гарної фігури Джилліан Майклз

Відомий персональний тренер з США Джилліан Майклз є учасником популярних шоу, у яких дає поради щодо тренувань і підтримки здоров’я. Зірка завжди готова поділитися своєю мудрістю щодо здоров’я та фітнесу, але іноді, здається, її поради бувають трохи суперечливими.

Наприклад, під час відвідування закладів харчування вона радить казати, що у вас харчова алергія, якщо ви намагаєтеся уникати глютену, молочних продуктів чи іншої їжі. Спочатку це може здатися сумнівною порадою, але, можливо, нам варто прислухатися до неї, пише видання Eat This Not That.

Чому це суперечливо

Вона каже, що якщо ви не хочете, щоб ваш суп із брокколі був як пюре з вершками, а також не хочете, щоб на вашому салаті були грінки, краще скажіть, що у вас алергія на деякі продукти. Адже ця невеличка брехня може допомогти вам відчути себе більш виправданим у відмові від своїх обмежень, але це не означає, що ваш офіціант не буде закочувати очі за вашою спиною.

Крім того, якщо не нагадувати персоналу ресторану про харчову алергію, це може призвести до того, що вони перестануть серйозно сприймати непереносимість глютену та молочних продуктів. Отже, ваша біла брехня може мати наслідки в довгостроковій перспективі, підкреслює експертка.

Чому ми все одно це робимо

Давно помічено, що якщо ви харчуєтеся поза домом, ви можете не утриматися від дотримання дієти. Адже частіше люди споживають у середньому на 200 калорій більше, коли їдять у ресторані, а не вдома. Це означає, що важливо просити те, що ви хочете, навіть якщо у вас виникає спокуса пожертвувати своїм раціоном заради зручності замовлення прямо з меню. "Якщо це зберігає ваше здоров’я та, кого це насправді хвилює?", - каже Джилліан.

Вона також нагадує про те, що ви, як клієнт, який платить, не повинні боятися просити те, що хочете, і їсти саме так, як хочете. І якщо вам буде легше говорити брехню, це ваше право. Адже зрештою ваше тіло скаже вам спасибі.

Раніше OBOZ.UA розповів про секрети гарної фігури у Дженніфер Еністон.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.