Чи корисно пити апельсиновий сік: як він впливає на здоровʼя

Свіжий апельсиновий сік є джерелом декількох поживних речовин. Йдеться про вітамін С, фолій та калій. Споживання цього напою може принести користь для серця, когнітивного здоровʼя та імунної функції.

Про це повідомили в health. Експерти зауважили, що апельсиновий сік також може допомогти зменшити ризик появи каменів у нирках. 

Користь споживання апельсинового соку:

Зміцнення серця

Апельсиновий сік може покращити артеріальний тиск та хороший холестерин. Дослідники зауважили, що точний спосіб, яким чином апельсиновий сік сприяє здоровʼю серця, невідомий. Зокрема, в напої міститься  гесперидин, природний флавоноїд, він може відповідати за здатність знижувати тиск.

Вміст антиоксидантів

Йдеться про каротиноїди, флавоноїди та вітаміни С. Згідно з дослідженням, вживання апельсинового соку збільшує антиоксидантну здатність.

Покращення когнітивного здоровʼя

Споживання апельсинового соку повʼязане зі зниженням ризику погіршення когнітивних функцій. 

Підтримка імунної функції

Склянка апельсинового соку забезпечує організм людини необхідним вітаміном. Ба більше, напій містить фолієву кислоту. Обидва поживні речовини підтримують здоровʼя багатьох імунних клітин.

Тоді як дефіцит вітаміну С повʼязаний з порушенням імунної функції.

Запобігання появі каменів у нирках

Апельсиновий сік підвищує рівень цитрату та рН у сечі, що допомагає захиститися від утворення каменів у нирках. Зокрема, напій ефективніший за лимонний сік.

Раніше OBOZ.UA розповідав про міфи про їжу, що заважає схуднути.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.