Сприйняття свого тіла: 10 питань після сильного схуднення

Сприйняття свого власного тіла після напруженого процесу скидання зайвих кілограмів іноді потребує додаткового часу і певних зусиль. Для того, аби бачити речі трохи чіткіше (і набути впевненості, яка приходить із вашим головним досягненням), приділяйте кілька хвилин щодня і ставайте перед дзеркалом у нижній білизні.

Варто звернути увагу на ті частини вашого тіла, які найбільше змінилися, причому у нагоді може бути виконання вправи з фотографією "до" в руках. Побачивши, як далеко ви зайшли, ви можете сприймати себе більш реалістично, йдеться у матеріалі видання Eat This Not That.

Вам не потрібно більше випивки

Люди, які раніше страждали від ожиріння, поділитися своїми несподіваними змінами після схуднення. Наприклад, після суттєвої втрати ваги деякі помічають, що кожного разу, коли вживають алкогольні напої, результат приходить від несподівано малої кількості алкоголю. Це пояснюється тим, що для людини з меншою вагою необхідно менше алкоголю для того, аби відчути результати вживання.

Ви все ще не можете досягнути успіху у коханні

Хоча деякі люди, повідомляють, що після схуднення вони привертають більше уваги протилежної статі, це не означає, що ви досягнете кращих результатів у кохання. Наприклад, одне з досліджень показало, що люди сказали, що вони вагалися б зав’язати романтичні стосунки з людиною, яка раніше мала надмірну вагу. Адже вони бояться, що колишня людина, яка страждає ожирінням, знову набере вагу.

Ви можете кинути свої ліки

Після того, як ви втратите зайві кілограми, ви можете приймати менші дози ваших поточних ліків або взагалі припинити прийом деяких ліків. Адже прийом ліків зазвичай розрахований з урахуванням маси тіла. Тому зверніться до свого доктора і дізнайтеся про свою нову дозу необхідних ліків.

Ви можете не мати більше впевненості

Водночас люди, які досягли успіху на шляху до схуднення, кажуть, що все ще мають проблеми зі своїм зовнішнім виглядом. Можливо, справа у психології, адже люди все ще не почуваються стрункими. Для деяких це відчуття виникає через те, що вони так сильно схудли, але все ще не мають тіла, яке б відповідало високим стандартам краси суспільства. Для інших брак впевненості виникає через погане ставлення до надмірної, обвислої шкіри та розтяжок.

Якщо ви раніше були в депресії, це може не змінитися

Надмірна вага нерідко призводить до депресії, але навіть після схуднення не всі можуть з нею розстатися. Тому потрібно спробувати вирішити будь-які глибинні емоційні проблеми — незалежно від того, сприяли вони вашому початковому збільшенню ваги чи ні. Зверніться за професійною допомогою, якщо вважаєте, що вона вам потрібна.

Ти - все ще Ти

Навіть якщо результати схуднення перевершують очікування, не варто сподіватись, що усе ваше життя зміниться миттєво. Адже багато людей пояснюють своє нещастя тим фактом, що вони мають надмірну вагу, але насправді, навіть коли вага зменшується, вони не можуть досягнути психологічної рівноваги. Адже багато речей так і залишаються незмінними. "Це фантазія. Ми думаємо, що коли ми втрачаємо вагу, все неправильне в нашому житті стане правильним — це означає, що наші стосунки будуть правильними, але це не так", - попереджають психологи.

Їжа стає кращою

Дивно, але факт: після схуднення ваша вечеря може здаватися надзвичайно смачною. Дослідники пояснюють, що чоловіки із зайвою вагою мають меншу чутливість до смаку. Причина: їхні смакові рецептори притупились через надмірне вживання їжі. Проте інша теорія вказує на гормональні зрушення, які відбуваються під час втрати ваги, що може змінити спосіб взаємодії смакових рецепторів із мозком.

Все йде швидше

Деякі заняття можуть проходити відчутно швидше після втрати ваги. Це стосується динамічних видів відпочинку і пояснюється тим, що чим менше людина важить, тим швидше може пересуватися, а також використовувати інші спортивні інструменти.

Ризик раку нижчий

Хоча більшість людей знають, що такі речі, як куріння та надмірне перебування на сонці, можуть підвищити ризик раку, мало хто усвідомлює, що ожиріння також пов’язане з раком. Водночас хороша новина полягає в тому, що рівень запалення можна знизити, якщо втратити лише п’ять відсотків ваги тіла.

Ви менше пітнієте

Людям з надмірною вагою варто пам’ятати, що, по суті, носите обважнений жилет у жаркій кімнаті 24/7. Адже жир ізолює тіло та підвищує його температуру всередині, тому люди з ожирінням, як правило, потіють більше. Отже багато людей після того, як вони скинула кілограми, з радістю повідомляють, що більше не сильно пітніють.

Раніше OBOZ. UA розповідав один корисний й смачний спосіб для схуднення, крім дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.