Здоров'я – понад усе: з яких продуктів дітям краще споживати цукор

Продукти мають значення

Як з'ясували вчені з Нідерландів, дитяче ожиріння провокує не лише надлишок цукру, а й те, з яких джерел він походить. Хоча показник кількості теж дуже красномовний: дітям достатньо 112 грамів цукру на добу, починаючи від 3 років, аби в 10 – 11 страждати через ожиріння або надлишкову вагу.

У цьому випадку йдеться про споживання цукру з цукерок, солодких напоїв та інших солодощів. Однак варто обрати інші продукти – і проблеми не виникне.

Фрукти та молоко – краща альтернатива

Дослідники помітили, що діти, які споживали таку ж норму цукру на добу, але через молоко та фрукти, мали куди менші показники індексу маси тіла. Вчені наголошують, що у багатьох продуктах є свій природний цукор, тож додавати його в іншому вигляді точно зайве, особливо, коли йдеться про дитячий раціон.

Дітей слід заохочувати вживати фрукти і молоко замість підсолоджених молочних і йогуртових напоїв, солодощів, тістечок та інших продуктів, багатих на доданий цукор,
– заявила Цзюньян Цзоу, дослідниця з Університету Гронінгена.

Вчені будуть продовжувати дослідження у цьому напрямку, однак вкотре нагадують про те, що доданий цукор не є корисним для здоров'я, тим паче коли йдеться про дітей.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Раніше ми писали про те, чи доречний сарказму спілкуванні з дітьми.