Від овочів теж можна погладшати: експерти перерахували головних "ворогів" фігури

Овочі дуже корисні для організму, але не всі підходять для щоденного вживання. Фахівці перерахували овочі, які можуть сприяти набору ваги.

Заведено вважати, що високий вміст овочів у раціоні – надійний спосіб швидко схуднути та набути фігури мрії. Втім, вчені з'ясували, що деякі овочі мають протилежний ефект і можуть стати причиною зайвих сантиметрів на талії.

Дослідники протягом двадцяти років спостерігали за змінами в організмі понад тринадцять тисяч людей, які взяли участь у експерименті. Для однієї половини учасників був розроблений раціон з овочами, багатими на крохмаль, а для другої - частина раціону складалася в основному із зелені.

Результат показав, що овочі з вмістом крохмалю не сприяють результативному схудненню, а при способі життя, що сидить, можуть стати причиною появи зайвої ваги. До таких овочів можна віднести картоплю, квасолю, кукурудзу та горох.

При цьому фахівці не рекомендують повністю викреслювати ці овочі з раціону, адже вони несуть і чимало користі здоров'ю. Найбільш правильним вибором буде їхнє помірне споживання та регулярна фізична активність.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, краще за будь-якого снодійного: прості продукти забезпечать міцний і якісний сон.