Десять ознак того, що ви не ліниві, а просто вигоріли

17 вересня, 20:51

Новина російською

Більшість із нас не хочуть бути сприйнятими як ліниві, але іноді ми просто втомлюємося і починаємо робити менше зусиль.

Однак, це не завжди про лінь, як стверджує ресурс Your Tango.

Часто це свідчить про вигорання, а не про лінь. Ось кілька ознак вигорання:

Втрата інтересу до улюблених речей. Якщо більше не отримуєте задоволення від хобі чи спілкування з близькими, це може бути не через лінь, а через постійне виснаження.
Безпричинна втома. Навіть після тривалого відпочинку почуваєтеся виснаженими? Це одна з ознак вигорання, особливо якщо не можете розслабитися перед сном.
Раптові проблеми зі здоров'ям. Незрозумілі болі чи неприємні відчуття можуть бути наслідком стресу та вигорання.
Відсутність мотивації. Якщо ви втрачаєте бажання працювати чи розвиватися, це може бути пов’язано з емоційним та фізичним виснаженням.
Відчуженість. Почуваєтесь віддаленим від друзів чи оточення? Це не обов’язково через небажання спілкуватись — можливо, ви просто "на автопілоті" через вигорання.
Легке роздратування. Якщо вас починає дратувати все навколо, це може бути ознакою виснаження, яке потребує паузи для відновлення.
Відчуття перевантаженості
Якщо ви постійно почуваєтесь перевантаженими, це може бути вигоранням. Стрес на роботі часто викликає це відчуття, коли ви відкладаєте завдання через страх чи безнадію. Це лише посилює стрес і вигорання.
Труднощі з вчасним завершенням роботи
Якщо вам важко встигати з роботою, це не завжди лінь. Токсична атмосфера на роботі може посилювати стрес і вигорання, що призводить до конфліктів і депресії.
Негативні висновки
Коли ви вигоріли, ваше мислення стає більш песимістичним, що може викликати депресію. Ви починаєте бачити в усьому лише погане.
Нехтування турботою про себе
Під час вигорання часто бракує енергії для догляду за собою. Але турбота про себе – це те, що допоможе відновитися.