Работа сидя или стоя: как полезнее работать

В современном мире, где многие проводят большую часть своего рабочего дня сидя, поэтому вопрос о пользе стоячей работы становится все более актуальным. Действительно ли стоячая работа более полезна для здоровья, чем сидячая, рассказывает портал "Комментарии".

Иллюстративное фото

Согласно исследованию, проведенному Mayo Clinic, активные рабочие станции, включающие стоячие столы, могут помочь уменьшить время, проведенное в сидячем положении, и улучшить когнитивные функции без снижения производительности. Исследование показало, что использование стоячих столов способствует улучшению умственных способностей, таких как логическое мышление и кратковременная память. Кроме того, стоячая работа может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Исследование, опубликованное Harvard Health, показало, что стоячая работа сжигает чуть больше калорий, чем сидячая. В час сидения сжигается примерно 80 калорий, в то время как стоячая работа сжигает около 88 калорий. Хотя разница незначительна, в течение длительного времени это может оказать положительное влияние на вес и общее состояние здоровья. К примеру, стоя в течение шести часов в день можно потерять несколько килограммов в год.

Исследование, проведенное Американским журналом эпидемиологии, показало, что длительное сидение может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, стоячая работа может снизить этот риск. Исследование показало, что люди, проводящие больше времени стоя, имеют более низкий риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто проводит большую часть дня сидя.

Однако стоит отметить, что стоячая работа также имеет свои недостатки. Длительное стояние может вызвать дискомфорт в ногах, спине и шее. Кроме того, стоящая работа может повышать риск развития варикозного расширения вен. Поэтому важно находить баланс между сидячей и стоячей работой, а также регулярные перерывы для движения.

Так что стоячая работа не может быть панацеей и следует сохранять баланс.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, почему возникает боль в колене.