Как начать заботиться о себе: 5 способов и ритуалов на каждый день

СПА для души и тела

Как заботиться о себе? Начнем с того, что это — умение расслабляться и вовремя ставить деловую жизнь на паузу. Нам необходим отдых! Это может быть встреча с подругами (а почему бы уже не сходить в тот самый ресторан из сохраненной подборки и не попробовать вкусный сет?), творчество (ведь вы так давно мечтали записаться на занятие по керамике) или СПА. Причем СПА можно устроить прямо дома: теплая ванна, соль, самомассаж и уходовые средства.

На нашем теле есть такие участки, которые требуют особого увлажнения и про которые мы часто забываем: колени, локти и пятки. Крем Recovery от Botavikos создан специально для для заботы именно об этих зонах и обеспечивает им дополнительное увлажнение.

Self-care как образ жизни

Осень — это время заботы о себе на всех уровнях. Во-первых, нужна особенная психологическая поддержка. Осенью у многих возрастает уровень тревожности и чувства депрессии. В этот период нужно чутко относиться к собственным желаниям: почаще выключать телефон и ограничить негативные новости. Можно записаться к проверенному психологу, чтобы прожить этот период комфортно.

Но подобные проблемы могут встречаться и в любой другой период. Поэтому заботиться о себе нужно каждый день. Постоянно придерживайтесь концепции self-care* как образа жизни. Один из ее трендов — это делать выбор в пользу себя. Не засиживаться долго на вечеринке, если она надоела, спать вдоволь с зашторенными окнами или маской на лице, сделать дом уютным: свечи с приятным ароматом, мягкий плед, новая кружка — это просто.

Во-вторых, понадобится усиленная забота об организме. Осень — период простуд, поэтому самое время пройти чек-ап и пропить комплекс витаминов перед зимой, если потребуется.

Особенной заботы требует наша кожа. Чтобы она сияла, можно попробовать нежный мерцающий дневной крем от YAGODKA. В его составе — экстракты корицы и овса, которые дают увлажнение, но без яркого запаха и тяжелых эффектов.

Уход за кожей головы для пышной шевелюры

Уход за волосами начинается с ухода за кожей головы. Для этого нужно поддерживать ее микробиом.

Микробиом — это экосистема: все крохи-микроорганизмы, которые живут на коже и защищают ее. Если микробиом нарушен, то может и перхоть начаться, и зуд. Поэтому стоит не просто наносить шампуни и бальзамы, но и ухаживать за кожей головы. Для этого можно периодически делать скрабирование и наносить специальные спреи.

Что касается волос, то на протяжении всего года они переживают кризисы: осенью и зимой они теряют влагу, а нахождение под солнцем летом может провоцировать их сухость. Чтобы этого избежать, необходимо иметь на полке с уходовой косметикой маску для волос.

Пользоваться ей нужно 1-2 раза в неделю, чтобы поддерживать здоровый и красивый вид волос. Но если они повреждены, то питать их при помощи маски можно и чаще. Интересный вариант есть у STYX Naturcosmetic — маска для волос алоэ KRAUTERGARTEN. Она помогает восстановить волосяную кутикулу, укрепляет жизненную силу волос.

Кожа, к которой хочется прикоснуться

Часто мы уделяем внимание коже лица, а вот про тело — забываем. Например, чтобы сделать кожу на ногах блестящей, не обойтись без массажа сухой щеткой и скрабирования. Правда, с этим нужно быть аккуратнее и не переборщить, иначе эффект может быть обратный.

Для того, чтобы кожа выглядела идеально, необходим уход с увлажняющими компонентами. Для этого понадобится лосьон для тела для ежедневного применения. Интересный вариант представлен у Seathera — увлажняющий лосьон для тела Bergamot & White Lily. В его составе — масла арганы и оливы, они смягчают и питают кожу.

Ритуалы — один из способов, как заботиться о самой себе

Наша жизнь должна быть наполнена расслабляющими и полезными ритуалами. И самое лучшее для них время — это утро. Подготовили список, который можно будет попробовать уже завтра:

• Учимся заботиться о себе уже в первые мгновения после пробуждения: первые десять минут после сна посвятите аффирмациям и настройке на позитивный день. Достаточно будет 5-10 минут.

• Открыли глаза? Постарайтесь хотя бы час не брать в руки гаджеты. Утро — это только ваше время. Зарядитесь правильной энергией.

• После сна желательно проветрить пространство.

• Зарядка или контрастный душ для бодрости.

• И, конечно, питание. Взбодриться поможет заряженный витаминами смузи.

• 5 простых рецептов жиросжигающих смузи для похудения

Что поможет пробудить кожу? Часто по утрам она все еще выглядит уставшей: отеки, мешки под глазами, сухость, заломы от подушки. На помощь приходит… кофе. И мы говорим не про напиток, а про сами зерна. После определенной обработки, они способны замедлить старение и увеличить эластичность кожи.

Например, в линии Краснополянской косметики есть так называемая «цветочная вода», Гидролат Кофе. В его составе целебная жидкость для устранения отеков, тонизирования, повышения упругости кожи. Можно «пшикать» на лицо в течение дня для поддержания водного баланса.

Итак, чтобы проявить заботу о самом себе, достаточно слегка изменить свой распорядок дня и добавить в него новые бьюти-ритуалы для чистоты мыслей и внешней красоты: устраивать минуты СПА и релакса, находить занятия, которые дарят улыбку, повысить качество сна, устраивать информационный детокс и, конечно, радовать себя, например, новыми косметическими средствами. Вот и весь секрет гармонии и любви к себе.

^{*уход за собой}