Кава перешкоджає засвоєнню важливого для організму вітаміну

Мова йде про перешкоджання засвоєння важливого вітаміну й на це варто звернути увагу в холодні пори року. Про який вітамін йдеться – розповідає 24 Канал з посиланням на кардіологиню Нату Іванюк.

Засвоєнню якого вітаміну перешкоджає кава

Кардіологиня зазначає, що серед корисних властивостей кави відзначають те, що вона додає енергії, піднімає тиск, має протизапальний та антиоксидантний ефект, стимулює перистальтику товстого кишківника, покращує памʼять та навіть на 40% знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона, а розвиток діабету 2-го типу – на 11%.

Однак кофеїн перешкоджає повноцінному засвоєнню вітаміну D, який у холодні пори року і так є дефіцитним для організму.

Дослідження показали, що надмірне споживання кофеїну може заважати засвоєнню вітаміну D. Це пов’язано з тим, що кофеїн може сприяти зниженню рівня кальцію в організмі, що є важливим елементом для активації вітаміну D,
– зазначає Ната Іванюк.

Тому кардіологиня радить тим, хто п'є по кілька чашок кави на день, дбати про те, аби раціон був багатий на продукти, що містять вітамін D, такі як риба, яєчні жовтки та молочні продукти або ж розглянути можливість прийому добавок.

Тим же, хто вживає вітамін D у вигляді добавок, фахівчиня радить не запивати його кавою.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.